西藏自驾藏地心旅 高原反应苦不堪言

    这次高反的经历是终身难忘的，是西藏之旅的特殊收获。以后，我每次告诉别人西藏行的注意事项时，都会特别指出，千万要休息好，吃好喝好玩好别忘了睡好休息好。

    克服高反还应该注意的就是要多喝水，多吃新鲜的水果，及时补充水分。必要的缓解高原反应的药还是要吃的，比如“高原安”就很好。这些东西吃了不一定立竿见影，但是肯定大有好处，起码在心理上有些安慰和依靠。另外，我对网络上说的尽量少运动特别是剧烈运动绝对禁止这样的教导心里有些不那么赞同，到了高原固然不能随便参加激烈对抗的比赛，但是适当地运动还是可以的，包括日常生活必须的劳作也不能因为怕高反就给省略了，当一个蜷缩的延年龟。在我看来，只要没有不适应的感觉，没有得感冒等疾病，适当地运动和按照常态做出自己的行动，还是安全的。如果真的有了什么不适再停止运动，或者降低强度就可以了。千万不要因为怕高反而把自己禁锢封闭起来，这一方面也不一定解决问题，要是你的体力身体素质不注意对抗缺氧的环境，那么，即便是躺在床上一动不动，也会有高反的症状，另一方面，要是你来西藏是旅游或者工作，因为这样不敢行动岂不扫了雅兴，耽误了工作？

    最后告诉大家，此后我们大小十个人都好了，就连最小9岁的小美女也经受了考验。不论是在5400米的珠峰大本营，还是住在4700米的那曲，我们照样吃好喝好玩好。

    高原反应没有想象的那么可怕，不过也要认真对付，既不能被吓住了，也千万不要大意了。至于怎么对付高反，网上有的是攻略，我就不照搬了。

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